オプティマイゼーションへの情熱：Biohacker Weekワークショップ

アムステルダムで開催されたBiohacker Weekの一環として「Optimized Dayワークショップ」の企画・運営に携わりました。この特別な1日リトリートは、美しいユネスコにも登録されているFort Resort Beemsterで行われ、健康習慣をバイオハックしようとする参加者たちが集まりました。

コーチ陣には、バイオハックのパイオニアであるテーム、呼吸法のエキスパート、リーエウィン、そして禅僧でビートボクサーの赤坂陽月さんが今年も参加しました。さらに、16代目の侍であるZen Takai先生が、朝と午後の禅の実践や侍稽古をリードしてくれるという大変光栄な機会にも恵まれました。

禅と武道の導入

Zen先生は、瞑想的な動きや武道の型を通じて、今この瞬間に心を落ち着ける方法を教えてくれました。侍の教えは、自我を手放し、心を開くことの大切さを改めて感じました。

タテキはモビリティセッション（可動域を広げる運動）を担当する予定でしたが、先生の貴重な教えに合わせてスケジュールを調整し、夜に時間短縮バージョンのリストラティブエクササイズ（回復を促す運動）を行いました。長い一日を過ごした参加者たちの疲れた筋肉をほぐすため、ケアする運動を指導しました。タテキよりもZen先生の稽古の方が重要ですから！！！毎回プログラム通りスケジュール運営するのが難しいです。

体験を通じた学び

テームの「オプティマイズの原則」に関する講義の後、参加者たちは複数のステーションを回り、バイオハックの技術を実際に体験しました。各ステーションでは、睡眠や活動量を定量化するためのデバイスや、最新のヌートロピック（脳機能向上サプリ）やアダプトゲン（ストレス耐性を高めるハーブ）について学びました。また、呼吸法ステーションでは、活力を高めるためのテクニックを学ぶ事ができ、光生物調整療法（フォトバイオモジュレーション）のレッドライトの効果を体験できるステーションもありました。

こうしたバイオハックを実際に体験することで、参加者たちはこれらの技術を日常生活に取り入れる方法を学ぶ事ができます。

共有された目的

最適化という共通の目的を持ち、コミュニティの仲間たちが絆を深める様子を見るのは、とてもやりがいがある事だと思います。そして同時に自分自身も成長できる時間であると実感します。参加者たちが自己実現の旅を歩むのをサポートできたことに、感謝しています。特に今年はZen先生が参加していただいたので、タテキ自身も得るものが多かったです。

ケトジェニックファインダイニングとカーボリフィードオプション

ディナーは、ケトジェニック（低炭水化物）をベースにした食事が用意され、炭水化物のリフィード（再補給）オプションも提供されました。バイオハッカーはケトジェニック率が高いので、毎回こんな感じです。ディナー後には、タテキの就寝前のリストラティブエクササイズで、参加者たちがリラックスして一日を締めくくるのをサポートしました。

Optimized Day Workshopは、バイオハッキングの分野でトップクラスの専門家から学び、その知識を自分の生活に取り入れるためのユニークな機会です。変革的な一日を体験できるワークショップは次回、来年のヘルシンキサミット週に開催されます。

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