最適化された一日：Optimized Day Workshop in Helsinki

ヘルシンキで開催された「Optimized Day Workshop」にインストラクターとして参加した経験をシェアします。このワークショップは、バイオハッキング、ウェルネス、そして自己成長を最適化する日でした。バイオハッキングに興味がある、勉強し始めた方なら誰でも思う、「どうやって自分自身に応用するか？」の悩みを体験型ワークショップで解決できます。

ワークショップ概要

「Optimized Day Workshop」は、2022年6月1日にヘルシンキの中心部からわずか20分の静かなリトリート施設で開催されました。この一日イベントでは、バイオハッキングとウェルネスに関する深い学びが提供され、Biohacker’s Handbookの著者を含む専門家たちによって進行されました。

参加者は、Dr. Olli Sovijärvi、テクノロジー専門家のTeemu Arina、栄養専門家のJaakko Halmetoja、サウナマスターのTommi Ullgren、呼吸法インストラクターのLeigh Ewin、音療法師のJani Toivonen、そしてタテキの指導を受けながら、朝から夜まで最適化された一日を体験しました。

当日のプログラム

この日は、健康と生産性を最適化するための活動が盛りだくさんでした。参加者は最新のバイオハッキング技術や栄養学に触れる機会を得ることができ、最高の食材を使用したバイオハックランチやディナーを楽しみました。

特に印象的だったのは、伝統的なフィンランドのサウナセッションとバルト海でのアイススイミングです。体に良いことは知っているけど、実践できていない方、未だに体験したことない人も含めて、リフレッシュと活力を同時に得られる体験は非常にユニークです。初心者にも優しいオプションとして、プールも用意されました。

リトリートのロケーションは美しい景色と静けさに囲まれており、リラックスや自分自身に向き合う最適な環境でした。さらに、スポンサーから提供されたバイオハッキング製品の詰まったギフトバッグも参加者にプレゼントされました。

貴重な講義と体験

Teemu ArinaとDr. Olli Sovijärviによるバイオハッキングに関する講義では、彼らの知識と経験が共有され、参加者は様々な健康科学の分野について深く学びました。

また、サプリメントとケトジェニックダイエットの専門家であるShawn Wellsも参加し、ケトジェニックダイエットについてのレクチャーがあり、低炭水化物・高脂肪の食事法が詳しく、科学的に説明されました。

Leigh EwinとJani Toivonenは、音療法と呼吸法を融合させたユニークなセッションを行い、深いリラクゼーションと心身の回復を促進も忘れられません。バイオハッカー達のコラボだけでなく、勉強＋体験＝学びという方程式を実践しました。

タテキの役割

インストラクターとしては参加者にストレス管理や集中力向上、全体的なウェルビーイングを促進するための実践的なエクササイズを提供しました。これらのエクササイズは、リカバリーや生産性向上に役立つよう設計されており、参加者の日常生活にもすぐに取り入れることができるものです。参加者に感謝されて嬉しかったです。

次回に向けて

「Optimized Day Workshop」は忘れられない体験となったと思います。専門家から直接学び、最新のバイオハッキング技術を体験し、志を同じくする仲間とつながる貴重な機会です。運営は英語ですが、タテキの日本語サポートありです。次回の開催も計画中ですので、バイオハッキング、ウェルネス、自己成長に興味がある方は、ぜひ次回のワークショップにもご参加ください。

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