3年ぶりの日本帰国
Coupon Code TATEKI
まとめ & 要点
3年ぶりに日本へ帰国。到着後は家族と箱根で14日間の隔離生活を送りました。
時差ボケは光療法・呼吸法・食事のタイミング調整でバイオハック。効果は抜群でした。
弟の結婚式、妻との東京デート、茶道、そして企業ウェルネスプログラム「Self Hack」の始動と、盛りだくさんの滞在です。
ルーツへ帰る：3年ぶりの日本への旅
皆さんこんにちは！ずっと待ち望んでいた日本への旅について、ようやく報告できます。前回の帰国から3年。自分のルーツ、家族、文化と再び繋がりたくてたまりませんでした。
箱根で隔離生活
日本政府の規制に従って、到着後は14日間の隔離生活を送りました。でも、美しい箱根の町で家族と過ごせるなら、文句を言う人がいるでしょうか？山あいに抱かれた箱根は、静けさと自然美の場所。穏やかな環境は、内省とリラックスに完璧な舞台でした。ペースを落として、人生のシンプルな喜びを味わい直す、貴重な機会になりました。
時差ボケをバイオハックする
時差ボケは厄介です。特に複数のタイムゾーンをまたぐ時は。でも、正しいバイオハッキングのツールがあれば対処できます。タテキは光療法で体内時計をリセットし、新しいタイムゾーンに合わせました。朝に明るい光を浴びてメラトニンの分泌を抑え、覚醒を促すという方法です。
Salli in Japan
Red light and PEMF
呼吸法のエクササイズも武器のひとつでした。ストレスを減らし、睡眠の質を高めてくれます。コントロールされたリズミカルな呼吸には、神経系を落ち着かせる効果があるんです。
さらに、食事のタイミングも戦略的に調整して、身体を新しいスケジュールに慣らしました。新しいタイムゾーンに合わせて食べることは、体内時計のリセットを助けてくれます。これが見事にハマりました！
愛を祝う
旅のハイライトのひとつは、弟の結婚式に出席したことです。愛と笑いと、たくさんの日本酒に満ちた、喜びにあふれる一日（笑）。式は伝統と現代性が美しく融合していて、二人の人柄がよく表れていました。友人と家族に囲まれて人生の新しい旅路へ踏み出す弟の姿に、胸が温かくなりました。
東京でデートの日
妻を東京デートに連れて行く機会もありました。活気あふれる街を歩き回り、美味しい寿司を堪能し、賑やかなナイトライフを楽しむ。東京は眠らない街で、どの角を曲がっても新しい何かが待っています。ハイテクの高層ビルから伝統的な寺院まで、古いものと新しいものが美しく溶け合う街。愛と冒険に満ちた一日でした。
文化と再びつながる
滞在中、茶道のイベントにも参加しました。抹茶を儀式的に点てて振る舞う、日本の伝統的な作法です。自分の文化を学び直し、このシンプルながら奥深い儀式に込められた芸術、伝統、規律を味わうのは、身の引き締まる体験でした。マインドフルネスと「いま、ここに在る」ことの大切さを思い出させてくれました。
「Self Hack」始動
今回の旅の主目的のひとつは、東京で企業ウェルネスプログラム「Self Hack」を立ち上げることでした。ウェルビーイングの専門家やアスリートとチームを組んで、ビジネスの世界に健康とウェルネスを広めることを目指します。プログラムがフォーカスするのは、身体の健康、心のウェルビーイング、ワークライフバランスなど、ウェルネスの様々な側面。参加できることにワクワクしているプロジェクトです。
Red Box Japan ! we both left Japan in 2004 and saw each other after 17 years
Redbox Japanとポッドキャスト
Redbox Japanのチームメイトとポッドキャストを収録する機会もありました。生理期間中の若者たちを支えるため、無料の生理用品を詰めた赤い箱を地域の学校に届けるという素晴らしい取り組みです。若者たちが直面する課題と、支援やリソースを提供することの大切さについて、目を開かされる対話になりました。こんな尊い活動に関われることを誇りに思います。
幼馴染との再会
最後に忘れてはいけないのが、小学校の友人たちとの再会です。子ども時代のいたずらを懐かしみ、お互いがどれだけ遠くまで来たかを確かめ合う、思い出の小道を辿るような時間。友情の絆の強さと、私たちを形作ってきた共有体験を再確認しました。
今回の日本への旅は、個人の成長、文化の探訪、そして仕事の前進が混ざり合ったものになりました。成長と進化を目指しながらも、ルーツと繋がり続けることの大切さを教えてくれた旅です。それではまた。健康に、ハックし続けましょう！
Casual and athletic in design, Tateki Tech presents All Over Print pullover in black. It features a Tateki Tech script pattern throughout for signature style. This sporty top features a drawstring hood and the classic allover logo makes a statement. Ribbing at the hem and cuffs adds comfort and shape to this layer.
Detail
All-Over Print Unisex Hoodie has a comfortable relaxed fit, and a fabric that feels soft to the touch thanks to the unique cotton and polyester blend. The brushed fleece inside makes this hoodie a true wardrobe favorite.
70% polyester, 27% cotton, 3% elastane
Fabric weight: 8.85 oz/yd² (300 g/m²)
Soft cotton-feel fabric face
Brushed fleece fabric inside
Unisex style
Overlock seams
Download CPSIA compliance certificates here
Discount Code “TATEKIMATSUDA“
Discount Code “TATEKI“
NEWS
OPTIMIZED LIFE
TATEKITCHEN
BLOG
Fought in the cage for nearly twenty years. Studied the science afterward. Now taking both to Mumbai. On 15–16 August 2026, Tateki Matsuda speaks on the Main Stage at Longevity Summit India 2026 at Fairmont Mumbai, with a talk titled The Fighter's Paradox: Stress Makes Us Stronger — Until It Doesn't. The summit is built on a five-dimensional framework — Earth, Water, Air, Fire, Flow — and is chaired scientifically by Dr. Arpit Bansal, who joined HOLOLIFE Summit Tokyo in 2025. Tokyo to Mumbai: the direction reverses.