肩関節唇断裂手術から5週間

 
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トム=ブレイディ選手のトレーニングセンターTB12で2日連続セッションが終わりました。手術後に固まった肩がウソみたいに可動域を回復！プライアビリティの本質を実感しました。

コーチのデベンに感謝！ガチガチに固まった肩が嘘のように解れました（勿論元の柔軟性と可動域にはまだまだ及びませんが、、、）いわゆる受動的なソフトティシューとマッサージと能動的なこれ区処なるエクササイズのコンビネーションで使われていない患部の運動神経を再生、再プログラムを目的としたセッションでした。

ドクターは自分の回復力にビックリしてました。TB12でのリハビリが良かったのは言うまでもなく、トムのトレーナーやボディーコーチも、これからもっと強くなって速くなると言ってくれてるので自信が確実に戻ってきてます。プライアビリティをいかに復帰後に取り入れて自分のものにするかだな。

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山の中にジョギングです。やっぱり自然はいいな。先日ドクターにチェックアップで行ったら「走っていいよ」と許可おりました。ダッシュやスプリントはまだですけどね。

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このチューブでリハビリしてます。だんだんペース上げていきますよー

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総合格闘家は絶対ヘビーなストレングストレーニングは必要ですが、プライアビリティを上手く取り入れて回復力や機能性の向上に絶対必要だと思います。

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リハビリよりも大事なのは、栄養と睡眠ですね。水を飲むだけが水分補給ではないですし、必要な栄養素を摂取する以外に、体の炎症を悪化する物質を体外に出すことの方が大事な時もあります。

たまにはビーガンです。手術後6週間目始まりました。まだまだ時間かかりそうですが頑張ります！！

 
 
 
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