OPTIMIZED DAY ワークショップ 2024 ヘルシンキ

Optimized Day Workshop 2024: ヘルシンキにて特別な一日

2024年に開催されるBiohacker Summit Helsinkiの幕開けとして、「Optimized Day Workshop」を開催しました。前回のヘルシンキサミットから２年ぶりに戻ってきました。ヘルシンキ市内中心部から25分の距離にある美しいリトリート施設を舞台に、健康、ウェルネス、バイオハッキングの専門家たちが集結したこのワークショップは、没入型で特別な体験を参加者に提供しました。

最適化された一日の体験

「Optimized Day Workshop」は、単なる講義やアクティビティの連続ではなく、参加者が完璧に最適化された一日を体験できるようにデザインされた、実践的な体験型ワークショップです。朝の目覚めから夜の就寝まで、一日のあらゆる時間を最大限に活用するための知識やテクニックを学び、健康と生産性、そして全体的なウェルビーイングを向上させることを目的としています。

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没入体験と実践的な学び

このワークショップは、自然に囲まれた美しいリトリート施設で行われ、フィンランドに来た観光客から、バイオハッカーの最高の1日を学ぶ人になる為の最適な環境でした。最新のバイオハッキングに触れ、原産地の季節の材料と栄養学に基づいた食事を楽しみ、講義や実践的なアクティビティを通じて、学びを実体験することができました。

ハイライトの一つは、伝統的なフィンランド式サウナとバルト海に飛び込む体験です。ヒート＆コールドの温冷療法は数多くの健康効果が期待されており、更に北欧の自然と深く結びつき、心身がリフレッシュされる体験になったのではないでしょうか？タテキはフィンランドに来たらバルト海か湖に毎日飛び込んでます。

サウナとアイスバス以外にも、プログラムに縛られることなく、参加者が自由にリラックスと内省の時間をを過ごせるようにしています。自然とのつながりや自身との対話を促進する、静かなひとときを楽しむことができたと思います。参加者の表情から伝わってきますからね。

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日常生活に役立つ知識やメソッド

各セッションは、参加者が日常生活に取り入れることができる実践的な知識やメソッドを提供するレクチャーです。Dr. Olli Sovijärviのサウナ療法に関する洞察や、Teemu Arinaの生産性向上のハックは、すぐにでも活用できる実践的な内容でした。

Jaakko Halmetojaによる栄養学のレクチャーも、ワークショップの中で提供されたおいしい食事に反映されていて、健康とパフォーマンスを向上させるために、栄養がいかに最適化され得るかを参加者に実感させてました。タテキもレクチャーの内容や伝え方を聞いていて、勉強になりました。

Leigh Ewinの呼吸法セッションは、活力の向上やストレス軽減に役立つテクニックを教えてくれ、日常生活に取り入れやすい内容でした。一方で、Zen先生による禅の実践は、忙しい日常生活の中でもマインドフルネスを保つことの重要性を思い出させてくれる、侍の日課は長年積み上げてきたZen先生だからこその説得力がありました。